Ihre total entstresste Vorweihnachtszeit
Mein Leben besteht nicht nur aus Steins Woche. Schade eigentlich. Daneben gibt es noch andere kleine Aufgaben. Zum Beispiel meinen neuen Newsletter „Optimize your life“. Der erscheint aber erst ab Januar. Was ebenfalls schade ist. Denn eine Autorin hat mir einen Beitrag für diesen Newsletter geschickt, der sich mit dem Thema „Vollkommen entstresste Vorweihnachtszeit“ beschäftigt.
Ich mag solche Artikel. Sie im Januar zu lesen ist aber ausgesprochen unerfreulich. Schon allein deshalb, weil man eben keine entstresste Vorweihnachtszeit hatte, sondern wie immer die Geschenke in letzter Minute gekauft und die Gans wie immer vorzubestellen vergessen hatte, weshalb in diesem Jahr wieder nicht die glücklich aufgewachsene Bio-Gans, sondern die unglücklich geschlachtete Hafermastgans in der Röhre schmorte.
Doch vielleicht wird in diesem Jahr ja doch alles anders … Vielleicht nicht für mich. Ich gehöre leider zu der Gruppe der Unverbesserlichen. Aber für Sie. Denn die 10 Tipps für eine vollkommen entstresste Weihnachtszeit kann ich Ihnen ja schon mal schicken. Schaden kann es nichts.
Die Autorin heißt übrigens Angela Haydn und lebt und arbeitet in München. Sie beschäftigt sich besonders mit den Voraussetzungen menschlichen Glücks. Na dann, viel Glück, äh, Erfolg:
Weihnachtsstress lass nach! –
Kleine Fluchten in der Vorweihnachtszeit
Weihnachtsmänner wissen, was guttut. Ganz im Geheimen wünscht sich der Mensch in der dunklen Jahreszeit eine Oase der wohligen Wärme und Entspannung. Keine vorweihnachtliche Hektik, kein Termindruck soll das Vergnügen stören.
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Genüssliches Schmelzen in der Sauna, sanfte Massagen und tief durchatmen im Dampfbad stehen dann auf den Wunschzetteln der Stressgeplagten und vieles mehr.
Nehmen Sie sich Zeit dafür, denn unsere Lebensenergie, die wir so dringend brauchen, um gesund und stabil zu bleiben, hängt sehr davon ab, ob das Leben, das wir führen, auch Freude bereitet. Es ist daher wichtig, privat öfter mal ganz bewusst etwas zu tun, was Spaß macht, was Freude bringt, wobei man vergnügt und ausgelassen ist wie ein Kind. Sich etwas Schönes zu gönnen, zu genießen und Freude zu haben. Können Sie ohne schlechtes Gewissen um 10.00 Uhr in einem Straßencafé die Zeitung lesen?? Mittags auf dem Sofa Musik hören?? Werktags auf der Parkbank in der Sonne sitzen??
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Wir haben für Sie zehn Tipps zusammengestellt, wie Sie schnell, unkompliziert und effektiv Energie tanken und somit der vorweihnachtlichen Hektik entkommen:
Ballast abwerfen:
Wer zu viel Ballast mit sich herumschleppt, nimmt sich damit den Raum zum „Glück“. Zu viele Aufgaben, Dinge oder Bekannte sichern uns nicht ab, wie wir es uns erhoffen. Sie schaffen nur Stress – uns das macht unglücklich.
Tipp: Heute nutze ich eine Stunde Mittagspause, um in aller Ruhe auf einem Markt frisches Obst und Gemüse einzukaufen.
Beziehungen:
Für eine glückliche Beziehung ist es wichtig, dass zwei, drei große Lebensziele übereinstimmen. Welche das sind, ist egal. So kann ein gemeinsam ausgeprägter Ordnungssinn, ein gemeinsames Interesse fürs Liebesglück wichtiger sein als Sex und Romantik.
Tipp: Heute Abend gehe ich mit meinem Partner in ein Restaurant und bestelle mir etwas, das ich NOCH NIE gegessen habe (afrikanisch, indisch, kreolisch).
Entspannung:
Spaziergang, Wannenbad oder Musik hören – egal wie wir entspannen, Hauptsache wir tun es regelmäßig. Denn nur wer richtig abschalten kann, schafft Platz für neue Ideen und Wünsche, Träume. Glücksforscher sind sich einig: In der Ruhe liegt der Schlüssel zum Glück.
Tipp: Ich höre mir heute eine ganze CD mit geschlossenen Augen an, ohne dabei noch irgendetwas anderes zu tun.
Im Jetzt leben: Wir neigen dazu, Glück an Bedingungen zu knüpfen. Wenn ich einen neuen Job habe .., wenn die Schulden getilgt sind …, werde ich glücklich sein. Wir schieben das Glück in die Zukunft, aber wahres Glück findet Hier und Jetzt statt!
Tipp: Heute kaufe ich mir schöne Blumen für meinen Schreibtisch.
Dankbarkeit:
Sie ist der schnelle Weg zum Glück. Unsere Empfehlung: Immer wenn wir uns unwohl fühlen, sollten wir unsere Aufmerksamkeit auf etwas lenken, wofür wir dankbar sind. Dadurch fühlt man sich sofort wohler:
Tipp: Ich nehme mir 15 Minuten Auszeit und stelle mir ganz intensiv einen Moment vor, in dem ich zuletzt so richtig glücklich war.
Bescheidenheit:
„Ich schaue mir gerne schöne Sachen in Geschäften an“, erzählt der Dalai-Lama. „Dann frage ich mich: Brauche ich das wirklich? Die Antwort lautet meist: Nein.“ Basiert Verlangen auf Gier, macht es unglücklich. Bescheidenheit ist das Mittel zur inneren Zufriedenheit.
Tipp: Ich gönne mir eine duftende Badewanne mit frischen Rosenblüten und Kerzen.
Alles Training:
Job, Liebe, Geld machen gerade 10 Prozent unserer dauerhaften Zufriedenheit aus. Je öfter wir Glücksmomente bewusst wahrnehmen, sie aufschreiben, desto mehr neue Verbindungen knüpft das Gehirn. Es erlernt und trainiert das „Glücklichsein“.
Tipp: Nächstes Wochenende besuche ich all die Orte, die ich einem besten Freund zeigen würde, der mich aus Amerika besucht.
Klar sehen:
Wer sich zu viele Illusionen macht, wird auf Dauer immer unglücklicher mit der Wirklichkeit. Wahres Glück entsteht, wenn man die Realität akzeptiert – und beginnt, sie zu lieben.
Tipp: Heute besorge ich alles, was ich mir für ein Sonntagsfrühstück mitten unter der Woche wünsche: Lachs und Meerrettichsahne, frische Früchte, leckeren Käse.
Handarbeit:
Wenn wir mit unseren Händen arbeiten, wenn wir malen, stricken, musizieren, geht unser Geist auf Wanderschaft. Im Idealfall verschmilzt man so mit dem, was man tut, dass man alles um sich herum vergisst. Ein Glückszustand, den Experten „Flow“ nennen.
Tipp: Ich nehme mir eine halbe Stunde Zeit und male – auf dem Boden sitzend – ein Bild oder eine Botschaft mit Wachsmalkreisen und verschenke dies anschließend an jemanden, den ich mag.
Freunde:
Nichts hält uns seelisch so gesund wie Freunde. Sie machen widerstandsfähig gegen Stress, sind Rettungsanker in Krisen. Schon ein einziger guter Freund hebt den persönlichen Glückslevel um bis zu 30 Prozent.
Tipp: Heute rufe ich eine(n) Bekannte(n) an, mit dem ich mindestens ein Jahr lang nicht mehr gesprochen habe.
So – das war es mal wieder. Viel Spaß beim Telefonieren. Und bitte klicken Sie auch nächsten Freitag wieder rein, wenn es heißt: „Steins Woche ist da!“
